Dein Angebot · Tübingen
Personal Training in Tübingen, das zu deinem Leben passt.
Maßgeschneidert und persönlich betreut — für nachhaltige Leistung statt kurzfristiger Effekte.
Strategiegespräch anfragen →
Coaching im Überblick
Alles, was du für echte Ergebnisse brauchst.
1:1-Personal-Training
Persönlich angeleitetes Krafttraining im ORA. Gym in Tübingen.
Individuelle Trainingsplanung
Ein progressiv und effizientes Trainingssystem für deine Bestform.
Leistungsdiagnostik
VO₂max, Schwellenwerte, Körperfettanteil sowie Kraftwerte – präzise gemessen, nicht geschätzt.
Ernährungsberatung
Essen, das zu deinem Leben passt. Alltagstauglich und auf dein Ziel ausgerichtet.
Labor & Supplement
Blutwerte im Blick, Supplementierung gezielt darauf abgestimmt.
Lifestyle-Coaching
Schlaf, Regeneration, Energie – datenbasiert optimiert für deinen Alltag.
Steuerung & Check-Ups
Jedes Coaching hat seine eigene Dynamik. Wir bleiben per App und wöchentlich im Takt.
Premium-Studio
Top-Equipment auf 400 m², Umkleiden, Getränke, Handtuch- & Parkservice inklusive.
So arbeiten wir
Von der Analyse bis zum messbaren Fortschritt.
Ein klarer Ablauf in fünf Schritten — von der ersten Messung bis zur laufenden Steuerung. Kein Rätselraten, sondern System.
Strategiegespräch
Unverbindlich und kostenfrei. Wir klären, ob ORA. der richtige Weg für dich ist. (ca. 20 Min.)
Eingangscheck & Diagnostik
Körperkomposition, Hautfaltenmessung, Beweglichkeit, Belastbarkeit und Lifestyle.
Individueller Plan
Training und Ernährung — berechnet aus deinen Daten, keine Vorlagen.
Training & Betreuung
Persönlich angeleitet, sportwissenschaftlich fundiert, laufend gesteuert.
Check-ups alle 4 Wochen
Wir messen nach und passen den Plan an — dein Fortschritt bleibt sichtbar.
Dein Weg zu ORA.
Du bringst das Ziel. Den Weg übernehmen wir.
Du musst nicht wissen, wo du anfangen sollst. Wir analysieren, planen und steuern — du trainierst und siehst Fortschritt. Der Einstieg beginnt mit einem Gespräch. Kostenfrei, unverbindlich.
Strategiegespräch
Du bringst dein Ziel. Wir klären, ob ORA der richtige Weg dorthin ist. Kostenfrei und unverbindlich.
Eingangscheck
Wir messen deinen Status quo und planen jeden Schritt auf deine Daten.
Deine Entscheidung
In Ruhe, ohne Druck. Erst dann startest du.
Der erste Schritt
Finde heraus, ob ORA. zu dir passt.
Im kostenfreien Strategiegespräch bekommst du Klarheit über deinen Weg — unverbindlich und ohne Risiko.
Kostenfreies Strategiegespräch →Häufige Fragen
Gut zu wissen.
Wie oft sollte ich trainieren, um Ergebnisse zu sehen?
Wir empfehlen mindestens zwei Einheiten pro Woche, um spürbare Fortschritte zu erzielen. Wichtiger als Häufigkeit ist die Qualität – wir stimmen die Frequenz auf deinen Alltag und deine Ziele ab, damit es langfristig machbar bleibt.
Wie wird mein Trainingsplan individuell erstellt und angepasst?
Wir starten mit einer fundierten Diagnostik über unseren Eingangscheck – keine Standardpläne von der Stange. Dein Programm entwickelt sich mit dir weiter, basierend auf echten Daten.
Bekomme ich einen individuellen Ernährungsplan?
Du bekommst eine auf dich abgestimmte Strategie. Uns ist wichtig, dass Ernährung in deinen Alltag passt und sich nicht wie Verzicht anfühlt.
Wie schnell sehe ich erste Ergebnisse?
Nach 12 Wochen bist du spürbar stärker – das ist unser Versprechen. Erste Veränderungen merkst du oft schon früher, aber nachhaltige Ergebnisse brauchen diesen Rahmen.
Trainiert ihr auch bei bestehenden Beschwerden oder Verletzungen?
Ja, absolut. Durch die enge Verzahnung mit unserer Physiotherapie können wir dein Training gezielt an Beschwerden anpassen, statt sie zu ignorieren.
Wie geht ihr mit Heißhunger oder emotionalem Essen um?
Das ist häufiger als du denkst, und kein Zeichen von fehlender Disziplin. Wir schauen gemeinsam auf die Auslöser und entwickeln Strategien, die wirklich im Alltag funktionieren.